Плохой сон может привести к ожирению

Лишение сна-это возмутительно#- 39;

О ожирении

Каждый работник имеет момент размышления после того, как наступил на Весы: "почему я снова набираю вес?" !!!!! "

Я думал о многих причинах, и я растолстел каждый день на работе: есть больше, двигаться меньше, все виды "стресс жир", "перегрузка жир" И "грустный жир".

Среди них есть еще Один "жир" Это часто упускается из виду, и это "жир" Из-за недостатка сна, лет's называют это "недостаток сна жир".

Негативные эмоции, которые вы чувствуете, ваше тело будет утешать вас с "толстеет.

Тревога за жизнь

Почему у нас есть "стресс жир", "перегрузка жир", "печальный жир"?

На самом деле, плохое настроение, вызванное рабочим стрессом и тревогой, стимулирует высвобождение стрессового гормона кортисола в наших телах, а также «голод» Гормон грелин, который стимулирует аппетит и способствует всасыванию жира и сахара.

Поэтому, когда у нас возникают негативные эмоции, мы инстинктивно хотим есть, особенно высококалорийную пищу с высоким содержанием углерода

Ешьте больше, давление снижается, но тело, естественно, круглый.

Если вы хотите#39;t получить достаточно сна, тело и#39. Ответ s является более сложным.

Лишение сна

Причины стресса и ожирения, переутомления и ожирения схожи, длительный нерегулярный сон или недостаточный сон, организм войдет в состояние стресса, что приводит к эндокринным расстройствам, выщелачивание лептина сократилось, выщелачивание грелина увеличилось. (лептин предотвращает накопление жира и уменьшает вес, в то время как грелин, гормон, производимый в желудке, который регулирует аппетит, питание и состав тела, циркулирует через кровоток в мозг и заставляет людей чувствовать себя голодным).

Конкретное представление: мы всегда хотим заказать барбекю или гамбургер, когда мы идем спать поздно, но у нас нет такого сильного аппетита, когда мы идем спать рано.

Отсутствие сна не только сделает наше тело автоматически уменьшить септин секреции, увеличить накопление жира, но и сделать нас не может помочь, но есть больше.

8 часов глубокого сна без "лишений сна"

① держите настроение радости, улучшить качество сна, обеспечить достаточный сон, может позволить телу вернуться к здоровому состоянию, снизить вероятность стать жирным.

②To into высококачественный глубокий и высокий сон, мы можем начать с хорошего глубокого сна, который нам подходит